วิธีป้องกันผิวเสียสำหรับนักกอล์ฟ
โดยปกติแล้วนักกอล์ฟชายส่วนใหญ่จะไม่ค่อยดูแลผิวของตัวเองเท่าไหร่ หลังจากการออกรอบเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกัน อาจจะมีอาการแสบร้อน แต่อาการนี้จะสามารถทุเลาลงได้ในไม่กี่วัน จึงทำให้หลายๆคนไม่ค่อยใส่ใจเท่าไหร่นัก แต่ในความจริงแล้ว การที่เราต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคผิวหนังหลายประการ เช่น ผิวแห้งตกสะเก็ด ริ้วรอยเหี่ยวย่น กระ ผื่นแดง หรือแม้แต่มะเร็งผิวหนัง
แสงจากดวงอาทิตย์ประกอบไปด้วย แสงอินฟาเรด แสงที่มองเห็นได้ และแสงอัลตร้าไวโอเลต ซึ่งเรียกสั้นๆว่า ยูวี แบ่งออกได้เป็น 3 ประเภท คือ ยูวีเอ ยูวีบี ยูวีซี
การปกป้องผิวจากแสงแดดที่ง่ายที่สุดคือ การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า เอสพีเอฟ สูงๆ หรือหาครีมกันแดดที่ผสมสารสะท้อนรังสีประเภท ไททาเนียม อ๊อกไซด์ หรือ ซิงค์ อ๊อกไซด์ หรือดูสัญลักษณ์ระดับการป้องกันบนภาชนะบรรจุครีมตั้งแต่ PA+ ถึง PA+++
ที่สำคัญคือ ต้องอ่านฉลากเพื่อศึกษาวิธีใช้อย่างถูกต้อง เพราะไม่มีครีมกันแดดประเภทใดจะสามารถป้องกันแสงแดดได้ 100% เราจึงต้องทาครีมกันแดดตามระยะเวลาที่ฉลากได้ระบุไว้ และควรทำร่วมกับวิธีการอื่นๆด้วยเช่น หลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลา 10.00-16.00 น.สวมใส่เครื่องแต่งกายที่มีเส้นใยแบบปกป้องรังสี ยูวีเอและยูวีบี และที่สำคัญอีกอย่างคือ ต้องสวมแว่นตาที่สามารถป้องกันรังสีได้ 99-100%
หลังการออกแดด ถึงแม้เราจะป้องกันอย่างดีแค่ไหนก็ตาม ก็อาจจะมีอาการผิวแสบไหม้ อาการปวดหัว หรือ อาการอ่อนเพลีย มีวิธีบรรเทาอาการผิวแสบไหม้อย่างง่ายๆคือ ทานยาแอสไพรินหรือไอบูโปรเฟน ใช้ผ้าเช็ดตัวชุบน้ำเย็นประคบผิวหรืออาบน้ำเย็นแทนก็ได้ แล้วทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์โลชั่น หรือครีม หากเกิดแผลพุพองต้องระวังไม่ให้แผลเปิด ใช้ผ้าก๊อสปิดแผลไว้บางๆ และถ้าแผลพุพองเกิดแตกออก ให้รีบทาครีมฆ่าเชื้อ งดสบู่และอย่าให้ถูกน้ำ ดื่มน้ำมากๆเพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ
หากทาครีมอย่างเดียวจะช่วยได้มากน้อยแค่ไหนครับหรือควรทำตามคำแนะนำ
1