ฟุตเวิร์ค ลดอาการบาดเจ็บ

        ฟุตเวิร์ค เป็นสิ่งมีความสำคัญอย่างมากต่อนักมวย สำหรับกีฬากอล์ฟก็มีความสำคัญเช่นเดียวกัน นักกอล์ฟควรใส่ใจเรื่องเท้าให้มากขึ้น เพราะเท้าเป็นสิ่งที่จะทำให้นักกอล์ฟมีความมั่นคงมากที่สุด ในขณะที่กำลังอิมแพคลูกด้วยความแรงสูง

        แฮงค์ ฮานีย์ ได้กล่าวไว้ว่า “จงเอาชนะพื้นฐานที่ถูกมองข้ามนี้ให้ได้ เพื่อการปะทะลูกที่กลางหน้าไม้” ซึ่งแบ่งเป็น 4 ขั้นตอนคือ

        1. เมื่อนักกอล์ฟยืนจรดลูก เท้าทั้งสองข้างของนักกอล์ฟจะได้รับการกระจายน้ำหนักที่เท่ากัน โดยน้ำหนักนั้นต้องลงไปที่ฝ่าเท้า ไม่ใช่ที่สันเท้า

        2. ขณะขึ้นไม้แบคสวิง นักกอล์ฟที่ถนัดขวาควรถ่ายน้ำหนักไปยังด้านในของเท้าขวาประมาณ 65% ส่วนอีก 35% ของน้ำหนักจะอยู่ตำแหน่งส่วนหน้าของเท้าซ้าย

        3. ขณะที่นักกอล์ฟเริ่มทำการดาวน์สวิง น้ำหนักจะมีการถ่ายกลับมา โดยเคลื่อนไปทางด้านหลังของสะโพกซ้ายเพียงเล็กน้อย เพื่อส่งน้ำหนักจากโค้งด้านในของเท้าขวา ไปสู่ฝ่าเท้าด้านซ้าย ซึ่งจะช่วยให้นักกอล์ฟกำหนดแนวไม้ได้อย่างถูกต้อง ป้องกันปัญหาการสวิงจากนอกเข้าในด้วย

        4. เมื่อดาวน์สวิงลงมาจนถึงจุดอิมแพค น้ำหนักจะเริ่มถ่ายกลับไปยังปลายเท้าซ้าย 65% และอยู่ที่ปลายเท้าขวา 35%  และเมื่อผ่านจุดอิมแพคจนจบสวิง เท้าซ้ายจะถูกถ่ายน้ำหนักถึง 90% เท้าขวาจะบิดหมุนเข้าหาเป้า โดยมีน้ำหนักอยู่เพียง 10% เท่านั้น ซึ่งช่วยให้นักกอล์ฟสวิงปะทะลูกกอล์ฟได้อย่างหนักแน่น
        การฝึกฟุตเวิร์คอย่างเป็นประจำ จะช่วยให้นักกอล์ฟมีการเคลื่อนไหวและถ่ายน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง ส่งผลให้นักกอล์ฟจะไม่เกิดอาการเซในขณะทำการสวิง อีกทั้งยังช่วยลดอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการสวิงกอล์ฟอีกด้วย

โดย พลตรีนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ